Manipulacja jest formą przemocy psychicznej. Jej celem jest uzyskanie korzyści dla manipulatora. Proces ten zaczyna się niewinnie, poprzez duże zainteresowanie ze strony manipulatora, podziw, oddanie i pewnego rodzaju osaczenie. Mogą oni oferować nam rożnego rodzaju pomoc, usługi, specjalne traktowanie, a nawet rzeczy materialne (drogie prezenty), zapewniające wyższy status społeczny. Skutkuje to tym, iż nasza czujność jest uśpiona i postrzegamy tą osobę niezgodnie z jej prawdziwym obliczem.
Manipulacja może mieć miejsce w rożnego typu relacjach, nie tylko partnerskich, ale i między dziećmi, a rodzicami, w miejscu pracy, w koleżeństwie. Manipulatorzy stwarzają zewnętrzny obraz siebie jako dobrych ludzi. W rzeczywistości jednak, ludzi tych charakteryzują raczej niskie wartości: rządza władzy, kontroli, spełnianie zachcianek swojego ego.
Typowym zjawiskiem jest to, że manipulator nie postrzega nas jako jednostki odrębnej, mającej swoje pasje i marzenia. Patrzy on na nas przez pryzmat swoich zysków, jakkolwiek sobie je definiuje. Nie liczą się dla niego nasze emocje i uczucia, natomiast może chcieć wywołać w nas współczucie, wymyślając różne historie dotyczące swojej przeszłości.
Obiektem manipulacji często padają osoby dobrze wykształcone, inteligentne, bo to imponuje manipulatorom i stawiają ich sobie za cel, by poprawić swój własny obraz siebie.
Jak wykryć sygnały ostrzegawcze?
1. Manipulator nie bierze odpowiedzialności za swoje zachowanie, nie przeprasza.
2. Gdy związek wydaje ci się zbyt dobry, żeby był prawdziwy - prawdopodobnie tak jest. Manipulatorzy dają nam odczucie perfekcji, dają i mówią nam wszystko, czego potrzebujemy, tylko po to, żeby zyskać nasze zaangażowanie emocjonalne.
3. Po kontakcie z tą osobą czujesz się zmęczona.
4. W związku pojawia się trzecia osoba, która stawiana jest za wzór. Najczęściej jest to przyjaciel manipulatora, z którym „konkurujesz” o jego względy.
5. Czujesz lęk o reakcję drugiej osoby, boisz się mówić o swoich prawdziwych emocjach, jeśli wiesz, że nie spotkają się z uznaniem drugiej osoby. Nie potrafisz odmówić tej osobie.
6. Manipulator potrafi raz być bardzo ciepły, a za chwilę zimny i zdystansowany, tylko po to, żebyś to Ty doprowadziła go do stanu pierwotnego szczęścia.
7. Jeśli bardzo szybko osoba ta opowiada Ci swoją historię - dzieciństwo, poprzednie związki - osoba ta robi to dlatego, bo chce, żebyś Ty też szybko zaangażowała się w tą relację i dzieliła się swoimi przeżyciami. Manipulator wykorzysta najbardziej intymne szczegóły, które najbardziej Cię bolą.
8. Jeśli dzielisz się z manipulatorem czymś tragicznym, co dzieje się w Twoim życiu - manipulator nie będzie w stanie okazać Ci empatii. Będzie on wiedział co powiedzieć, ale nie pokaże adekwatnych emocji, jego reakcje mogą być nawet niestosowne do sytuacji.
9. Jeśli czujesz, że w waszym związku nie ma bliskości emocjonalnej, jest pewnego rodzaju pustka, to najprawdopodobniej to prawda. Warto, byś słuchała swojej intuicji.
10. Manipulator potrafi przeistaczać fakty, jest w stanie wmówić Ci kompletnie nieprawdziwą wersję wydarzeń. Sprawia, że zaczynasz wątpić w swoją pamięć i percepcję, gdy wmawia Ci on coś, czego nie było. Uzależniasz ostatecznie swoją ocenę sytuacji od wersji manipulatora i po jakimś czasie wręcz pytasz go, czy dobrze widzisz daną sytuację.
11. Manipulator traktuje Twoje rzeczy jak własne, natomiast swoich chroni i nie daje Ci do nich dostępu. Rozgranicza on prywatność, ale nie ma problemu w używaniu Twoich rzeczy do swoich celów.
12. Pasożytniczy tryb życia manipulatorów może objawić się tym, że długo mieszkają z rodzicami, lub w wygodnej sytuacji. Uważają, że należy im się opieka ze strony innych, ale sami nie odwzajemniają tego.
13. Jeśli musisz często tłumaczyć podstawowe zachowania osób dorosłych, wyjaśniać zasady życia w parze, jest ryzyko, że masz do czynienia z manipulatorem, który nie da sobie wmówić zasad sprzecznych z jego własnymi.
14. Manipulator chce spędzać z Tobą każdą wolną chwilę, nawet gdy masz czas zarezerwowany na coś innego. Natomiast gdy on sam zarezerwuje sobie czas dla kogoś innego, nie będzie chciał Cię w to włączyć. Służy to zwiększeniu kontroli nad Tobą i odcięciu Cię od Twoich najbliższych znajomych, rodziny i przyjaciół.
15. Jeśli zauważasz, że coraz mniej wierzysz w siebie i coraz mniej wierzysz sobie, a Twoja samoocena spadła w krótkim czasie od poznania i częstszych kontaktów z manipulatorem, to znak, że jak najszybciej należy się od tej osoby odciąć by się uchronić.
16. Jeśli przestaniesz dostarczać manipulatorowi tego, co jest mu potrzebne i przestaniesz spełniać jego oczekiwania, bez żalu jest w stanie zastąpić Cię inną osobą, nawet jeśli różni się od Ciebie w znacznym stopniu.
17. Manipulator jest otoczony wianuszkiem wielbicieli, którzy są gotowi, by mu pomoc, w razie potrzeby. Bardzo często po rozstaniu, proponuje utrzymanie kontaktu i przyjaźni, ale tak naprawdę chodzi mu o pozostawienie możliwości wykorzystania Cię, gdy nadejdzie ku temu okazja.
18. Jego słowa często nie pokrywają się z czynami. Wierz czynom, mimo zapewnieniom manipulatora, często koloryzującego rzeczywistość i przedstawiającego swoją wersję wydarzeń zawsze na swoją korzyść.
19. Manipulatorzy wyolbrzymiają swoje osiągniecia, maja skłonność do przesadzania i naginania rzeczywistości.
20. Manipulator nigdy nie będzie zadowolony z tego, co dla niego robisz. Może tymczasowo być zadowolony, ale po jakimś czasie jego wymagania będą rosły.
21. Manipulator będzie próbował wciągnąć Cię z powrotem w relację, by Cię znowu wykorzystać. Bedzie to robił, posługując się byle powodem, tylko by nawiązać z Tobą ponowny kontakt, nawet po wielu latach po rozstaniu.
22. Manipulator potrafi kłamać na każdy temat. Dotyczy to zarówno małych, nieznacznych spraw (wymyślanie nieprawdziwych faktów), ale i bardzo ważnych (zdrada, podwójne życie). Czerpie z tego satysfakcję.
23. Manipulator broni się przed tym, żeby jego kłamstwa nie wyszły na jaw. Nie udostępni Ci swojego telefonu i ma na jego punkcie obsesję.
24. Manipulator lubi Cię prowokować szczególnie bolącym komentarzem dotyczącym Twoich wrażliwych punktów. Jeśli zaczniesz się bronić, oskarży Cię o bycie zbyt emocjonalną, niezrównoważoną lub o brak poczucia humoru. Robi to również przy innych, niszcząc Twoją reputację i poczucie własnej wartości.
25. Jeśli manipulator straci do Ciebie bezpośredni dostęp, będzie próbował wpływać na osoby, które są w Twoim otoczeniu. Może oczerniać Cię w ich oczach, odwracając całą sytuację, tylko po to, by niszczyć Twoje życie.
26. Większość manipulatorów nie ma długoletnich przyjaciół ani bliskich osób, którzy byliby w stanie znieść ich zachowanie przez dłuższy okres czasu. Jeśli ktoś wymienia całą grupę znajomych co kilka lat - jest to sygnał ostrzegawczy.
27. Manipulator nigdy nie przeprasza, a nawet jeśli przeprosi, za jakiś czas robi dokładnie to samo. Ma swój plan i realizuje go, bez względu na to, czy Ci się to podoba, czy nie.
28. Manipulator ma podwójne standardy: on może robić wszystko, ale Tobie nie wolno tego samego. Postrzega siebie jako osobę uprawnioną do robienia tego, na co ma ochotę, niezależnie od Twojej opinii. Siebie zawsze stawia wyżej.
29. Po zranieniu i przeproszeniu oczekuje, że za chwilę wszystko będzie już dobrze, niezależnie od tego, co zrobił. Nie uznaje Twojego prawa do ochłonięcia, powrotu do swojego normalnego stanu po tym, jak zrobił Ci krzywdę.
30. Manipulatorzy potrafią wpadać w gniew z bardzo błahych powodów: nieumytego talerza itd. Ma to powodować w Tobie lęk o nawet podstawowe czynności.
Jeśli zauważysz u swojego partnera kilka z wymienionych technik, które stosuje regularnie i jeśli zaczynasz się czuć w jego towarzystwie coraz gorzej i coraz mniej pewna siebie, poniżana, jest to niezawodny sygnał, że partner Tobą manipuluje.
Jak uniknąć manipulacji?
Im szybciej się zorientujesz, że masz do czynienia z manipulatorem, tym lepiej dla Ciebie. Im dłużej zostajesz w tym związku, tym trudniej będzie Ci się z niego wyrwać. W praktyce, manipulatorzy bardzo rzadko się zmieniają. Z wiekiem, dokształcają swoje techniki, by lepiej radzić sobie w życiu i coraz sprawniej manipulować ludźmi. Zmiana nie wchodzi w grę, ponieważ nie chcą rozstać się ze swoim wizerunkiem. Nie są w stanie być w normalnym związku, opartym na wzajemnym szacunku i miłości. Inni ludzie są dla nich jedynie narzędziem do spełnienia własnych potrzeb.
Na szczęście są sposoby chronienia się przed wpływem manipulatora. Pierwszym krokiem jest zachowanie czujności wobec zachowań z powyższej listy. Uwierz własnym uczuciom i intuicji. To od Ciebie zależy tempo rozwoju relacji. Nie mów tego, czego nie czujesz. Nawet jeśli ktoś powiedział, że cię kocha, wcale nie musisz automatycznie odpowiadać tym samym, jeśli nie jest to zgodne z prawdą. Jeśli bowiem manipulator to usłyszy, będzie Cię traktował jako swoją własność i będzie oczekiwał Twojej uległości.
1. Wiedza: Uświadom sobie to, że istnieją ludzie (nawet Ci najbliżsi), którzy mogą chcieć Cię skrzywdzić tylko dla samego faktu skrzywdzenia albo by coś od Ciebie uzyskać. Zapoznaj się z możliwymi technikami, które manipulator może stosować. Czasem pozornie niewinne zachowania są odpowiednio przemyślane ze strony manipulatora.
2. Kompletne wykreślenie manipulatora ze swojego życia: Wyznacz silne granice, by uniemożliwić mu powrót i uchronić się przed manipulacją, bez względu na to, jak mocno będzie się starał by wciągnąć Cię w tą dynamikę relacji, do której zmierza.
3. Jeśli musisz zachować z nim kontakt- nie reaguj. Postaraj się nie reagować emocjonalnie ani na to, co robi, ani co mówi. Nie pokazuj mu tego, że ma on nadal wpływ na Twoje emocje. Zniknij z jego „radaru”.
