Dziś jest , imieniny obchodzą:

Dzień bez treningu, to dzień stracony

Pracuje na pełen etat, jest przedstawicielką związków zawodowych, aktywnie działa w szeregach partii CDH. Drobna blondynka, której pasją jest bycie fit. Od kilku miesięcy prowadzi bezpłatne zajęcia fitness, opracowuje indywidualne plany treningowe i wspiera zupełnie sobie obce dziewczyny, które zapragnęły zmienić coś w swoim życiu. O determinacji, cierpliwości i wierze w drugiego człowieka rozmawiamy z Izabelą Sobolewską – dziewczyną, która nie może usiedzieć w miejscu.

 

Skąd wziął się pomysł by założyć Workout #girlfit?

Wszystko zaczęło się od mojego wyjazdu do Warszawy na bicie rekordu Guinnessa w treningu grupowym, którego organizatorką była Ewa Chodakowska. Było to dla mnie niesamowite doświadczenie. Masa zadowolonych z życia ludzi, bijąca energia, której było tyle, że przywiozłam ją ze sobą do Brukseli i postanowiłam się nią podzielić z innymi. Zaczęłam prowadzić zajęcia w parku Cinquantenaire. Wstęp był wolny dla wszystkich. I dziewczyny zaczęły przychodzić…

 

Co zatem masz im do zaoferowania?

Mam dwa cele: po pierwsze – chcę zmienić wizerunek Polaka w Belgii. Chcę, by zaczęto nas kojarzyć ze zdrowym stylem życia, aktywnością i jednocześnie pozytywną siłą. Po drugie chcę pomóc każdej osobie, która pragnie zmienić coś w swoim życiu. Zmienić swój tryb życia na bardziej fit. Oferuję indywidualnie rozpisany plan treningowy, porady dietetyczne i solidną dawkę motywacji. Kontroluję ich postępy, zagrzewam do dalszej walki.

 

Kto może przyjść na twoje zajęcia?

Chodzi o to, że tak naprawdę każdy! U mnie nie ma wymówek. Masz dziecko? Zostaw je na dwie godziny mężowi, a jeśli z jakiegoś powodu nie możesz, to przyjdź ze swoją pociechą. W siłowni, w której aktualnie prowadzę zajęcia, jest specjalny kącik dla dzieci, natomiast kiedy ćwiczymy w parku, dzieci ćwiczą razem z nami. Wystarczy odrobina chęci. Kiedy już do mnie ktoś przyjdzie – nie odpuszczam. Wierzę, że każdy, kto ma w sobie trochę determinacji, jest w stanie osiągnąć to, co chce. Nieważne w jakiej jesteś kondycji, ile ważysz i ile masz lat. Nieważne też, co jest powodem, dla którego zgłosisz się do mnie.

 

A powody są różne…

Bardzo. Niektóre panie chcą schudnąć, inne wyrzeźbić ciało. Jednak kryje się często za tym różne tło. Czasem to ogólny brak chęci do działania, czasem to problemy małżeńskie, niepewność siebie, kompleksy. Workout #girlfit problemów za nikogo nie rozwiąże, ale tworzymy z dziewczynami grupę, która się bardzo nawzajem wspiera. Dzięki ćwiczeniom i wzajemnej motywacji szybko można osiągnąć upragniony efekt, a co za tym idzie, znacznie polepszyć swoje samopoczucie i samoocenę. A kiedy już to nastąpi, proszę mi wierzyć, że wszystko zacznie układać się dużo lepiej.

 

Można to potraktować jako terapię.

Bo tak naprawdę nią jest. Zmieniając swoje stare przyzwyczajenia i nawyki, poświęcając trochę czasu tylko dla siebie, zyskujemy nie tylko nową, piękniejszą sylwetkę, ale także zupełnie nowy obraz siebie. Sprawdziłam to na własnej skórze! Postanowiłam zrzucić parę kilogramów. Opracowałam dietę i plan treningów. W ciągu czterech tygodni schudłam 6 kilogramów. Moje ciało zyskało zupełnie nowy kształt. Swoimi efektami dzieliłam się za pośrednictwem fanpage na Facebooku. Po tym jak osiągnęłam imponujące rezultaty, zaczęły się do mnie zgłaszać kolejne dziewczyny, dla których opracowałam indywidualne plany treningowe. Zaczęłyśmy regularnie się spotykać w parku na treningach i wzajemnie motywować. Proszę mi wierzyć – sukces jednej, to wiara w postępy następnej. Z racji pogody aktualnie przeniosłyśmy się na siłownię Basic FIT, gdzie kontynuujemy naszą pracę.

 

Robisz to wszystko za darmo?

Tak. I mimo planów na rozwój mojej grupy chcę, by tak pozostało. Jedyny koszt, jaki ponoszą dziewczyny, to w przypadku treningów na siłowni, karnet.

 

Co chciałabyś powiedzieć czytelniczkom NOWINEK?

Żeby nie zwlekały, tylko czym prędzej dołączały do naszej grupy. Z resztą nie tylko czytelniczkom – panowie są także mile widziani. Pamiętajcie – dzień bez treningu, to dzień stracony!

 

 

 

 

 

Bądź fit!

 

4 tygodnie – dokładnie tyle jest ci potrzebne, aby twoje ciało nabrało nowego kształtu, zwiotczałe mięśnie odzyskały sprężystość, a na twojej twarzy pojawił się uśmiech. W ciągu kolejnych trzydziestu dni możesz stracić nawet 5 kg, pozbyć się cellulitu i po kilka centymetrów w talii. Bez łez, drastycznych wyrzeczeń i morderczych treningów. Brzmi nieźle? Zastosuj się do kilku prostych rad Izabeli Sobolewskiej, trenerki z Workout #girlfit i ciesz się nową sylwetką.

 

  • Pij! Zastąp słodkie napoje co najmniej dwoma litrami mineralnej wody niegazowanej. 
  • Ogranicz sól. Sól powoduje zatrzymanie wody w organizmie, a tym samym utrudnia pozbywania się nadprogramowych kilogramów.
  • Jedz cztery posiłki dziennie. Nie zapominaj o śniadaniu, to ono daje ci energię na większość dnia. 
  • Ćwicz. Minimum 3 razy w tygodniu.

Dobre produkty: pieczywo razowe, makaron razowy, chude mięso, ryby i owoce morza, warzywa i owoce.
Złe produkty: pieczywo i produkty pszenne, tłuste mięso, słodycze, gazowane słodkie napoje.

Więcej porad, informacji o najbliższych bezpłatnych treningach znajdziesz na fanpage na Facebooku: https://www.facebook.com/pages/Workout-girlfit lub pod numerem telefonu: 0483 60 49 66.

 

Polecamy

Czy zakładając sukienkę w danym kolorze możemy podnieść swoją pewność siebie? A czy odpowiednio dobrany kolorystycznie makijaż może podkreślić pewne atuty i elementy urody? Zdecydowanie tak!

Ustawodawstwo belgijskie przewiduje kilka różnych rodzajów urlopów do wykorzystania przez rodziców oczekujących potomstwa lub posiadających dzieci w wieku poniżej 18 roku życia.

Każdy, kto osiąga dochody w Belgii, jest zobowiązany do corocznego składania zeznań podatkowych i odprowadzania w tym kraju podatku dochodowego. Na jego wysokość ma wpływ wysokość dochodów, ale też sytuacja rodzinna oraz niektóre wydatki podatnika.

Masz dość chodzenia po ziemi? Chciałbyś zobaczyć świat z góry i przeżyć trochę mocnych wrażeń? Wspinaczka to coś dla Ciebie! Na czym polega? Jakie są jej korzyści? Gdzie można ją uprawiać? Wznieśmy się do góry, by rzucić okiem na ten sport mający mnóstwo zalet.

Kłamstwo w związku – od razu przychodzą nam na myśl wielkie przewinienia, takie jak zdrada czy oszustwa finansowe na dużą skalę. Tymczasem spróbujmy skupić się na drobnych kłamstwach, przemilczeniu prawdy, intrygach i koloryzowaniu faktów.

Belgijski system zabezpieczeń społecznych kieruje się w swojej polityce dobrem dziecka i cechuje się najbardziej elastycznymi zasadami przyznawania prawa do świadczeń. Oczywiście istnieją sytuacje wykluczające otrzymanie tego prawa.

 

Łukasz ma 30 lat i pracuje na budowie. Specjalizacja – demolka i szpachlowanie. Ma dobry kontakt z kolegami z pracy, ale jest coś, czego o nim nie wiedzą. Ma narzeczoną, z którą mieszka w dwupokojowym mieszkaniu. Jeden pokój jest zarezerwowany tylko dla niego.

22 września miało miejsce uroczyste otwarcie na brukselskim kampusie KUL nowego kierunku nauczania języka polskiego jako drugiego języka obcego w ramach studiów z lingwistyki stosowanej.

 

Ścieżka smartfonowa

Jako pierwsze miasto w Europie Antwerpia wprowadziła ścieżki dla pieszych korzystających z telefonów komórkowych. Wszystko z powodu licznych kolizji, do których doprowadzali piesi pochłonięci światem wewnątrz ich smartfona.

Reklama

Poczta kwiatowa
Radio Roza
niderlandia.org
polonia.be

Galeria

  • Koncert Budki Suflera
  • Majówka Comblain La Tour 2010
  • Majówka Comblain La Tour 2010
  • Ani Mru Mru
  • Koncert Golec u-Orkiestra
  • Bal Karnawałowy 2011
  • Mini galeria 04
  • Bal Karnawałowy 2012
  • Dzień Dziecka w szkole 2010
  • Mini galeria 03
  • Bal Karnawałowy 2012
  • Miss Fitness
  • Krakus
  • Bal Gimnazjalistów
  • Dzień Dziecka 2012

Oni nam zaufali

kuchnia
ing
wbc
rossignol
permis
aaxe
wiewiorka
les delices